Табличка, която открихме в руски сайт по психология (за съжаление не помним нито психолозите, които са я създали, нито сайта):
| Неприятност | Мисли | Последствия | Опровержение | Резултат |
| Негативна автоматическа мисъл или мнение | Нарушение в процеса на познание | Рационален отговор за самозащита |